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很多人觉得肝病是那种经常抽烟、酗酒的人才会得的，自己生活习惯良好，不抽烟、不喝酒，又怎么会得肝病呢？这辈子都不会跟自己产生联系，果真如此吗?
当你有这种想法的时候，就已经进入了一个认识的误区。我国是一个肝病大国，生活中导致肝病发生的原因有很多，往往一不留神便患上了肝病。
肝病一直潜伏在我们的身边，一些看似很小的坏习惯都有可能是肝病的导火索，因此不要再觉得肝病离自己很远。那么，哪些习惯是肝病的导火索呢？
1经常喝酒
很多人都知道经常喝酒伤身，但你可知道经常喝酒会引起肝损伤呢？生活中，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。
此时，忽视了长期酗酒对身体的伤害，这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为，每天饮高浓度酒80~克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
2经常出差
出差时，家人总是不厌其烦地叮嘱“吃东西一定要注意”。这是因为在外用餐会碰到各种各样的人，再加上旅途中的劳累，免疫力下降，很容易病从口入。
在这时候更要警惕甲肝与戊肝的发生，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。
3缺乏运动
经常运动的人身体都很强壮，也很少生病。相反，如果极不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为毒素而已，会形成脂肪肝，或是肥胖症。
如果经常运动的话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的出现，消除这些潜在的隐形杀手。
4经常熬夜
“熬夜”对于现代人来说已经不是一个新词，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧……看似很平常的一件事，但却实实在在地伤害着人的肝脏。已有足够多的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。
经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。
日常生活中，如何预防肝病的发生?
1远离肝病传播途径
预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
2注意饮食卫生
日常生活预防肝病的方法应不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
3保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的概率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
4不喝酒、不抽烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。
5节饮食养护肝脏
日常生活预防肝病的方法，饮食的一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。
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