世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。看看这几条你就会明白！
1早餐决定寿命长短
吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是大部分人都是早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝，这就是百病之根。
每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。而调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，20%的人甚至从来不吃。
早餐不仅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多种疾病，寿命甚至平均缩短2.5岁。早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。
2走路是最实惠的养生方式
人体三分之二的肌肉集中在下半身，运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉萎缩，人就无法维持正确姿势，而且容易导致疲劳、膝痛、腰痛等症状。锻炼双腿是预防体力衰退的有效方法之一。
长时间或长距离的走路可以降低心血管疾病风险，专家倡议日行万步，“走”出健康来。步行是人类最基本的、唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。
3喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
两种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。喝过量，会伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。酒精伤害的不仅仅是肝脏，大量饮酒会令肝脏和其他器官产生炎性反应，甚至影响人体整个生理过程，引发糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一两白酒的安全量。
4百病生于气，不要生气哦
我们遇到不开心的事情的时候都说哎呀，气死我了！那么人真的能气死吗？当然！
生气可以导致很多种疾病，高血压，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，黄褐斑等等问题，这还真不是吓唬你哦。俗话说百病生于气啊！既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率吧！
5饮食习惯有原则
饮食健康为首要，美食取向要抛掉；早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
人体动力是血糖，日间能量多消耗；蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少。
自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
（文章来源于网络，仅供参考，版权归原作者所有。）
“坤蕊娇”健康问答
问：坤蕊娇在使用过程中，中途取出可以重复使用吗？
答：不可以。如中途取出，须更换新的坤蕊娇丹丸，防止交叉感染。
问：皮肤特别干，脸颊长满黄褐斑，经前腹痛，黄褐斑加重，乳房疼痛难忍，可以用坤蕊娇吗？能起到什么效果？用多长时间有效?
答：可以用。这种表现是由妇科病引起的内分泌失调，中医讲“痛则不通，痛则不痛”，坤蕊娇具有行气活血通络的功效。使用坤蕊娇可以使皮肤得到根本的改善，黄褐斑变浅或消失，经前的腹痛和乳房胀痛明显好转，根据每个人的体质不同，一般使用一个月左右即可有显著效果。
问：某女皮肤长期痤疮，白带很多并带有血丝伴有异味，请问这是什么原因？可以使用坤蕊娇吗？
答：可以。若体内的温热毒过重，则因其女性白带过多且带有异味，子宫内膜溃疡导致血丝，易生湿化热，随经络上行于面，导致面部形成痤疮。坤蕊娇有良好的渗透功能和清理湿热的功效，能将创面，子宫颈和阴道皱壁内的有毒污物清洁出来，随着创面的愈合和阴道内被清理干净，待体内病变消失后，面部痤疮就会逐渐消失，皮肤颜色也会恢复靓丽。用2-3粒即见效，连用二至三个月后可以消除。
问：卵巢切除后可不可以使用坤蕊娇？
答：如果是单侧切除可以使用。如果是双侧切除，建议使用坤蕊娇（滋养丸）。因为双侧卵巢切除会失去卵巢腺体分泌功能，若使用坤蕊娇（清毒丸）会更加干涩，而坤蕊娇（滋养丸）会滋养和清洁阴道，也有助于性生活的和谐。
问：卵巢囊肿的人可不可以使用坤蕊娇？
答：可以使用。使用坤蕊娇可以调养气血，调理内分泌，但坤蕊娇并不主治卵巢囊肿，所以医院进行专业治疗。
问：子宫糜烂，子宫内膜异位等疾病是否宫颈可以使用坤蕊娇？
答：可以。宫颈糜烂，子宫内膜异位等疾病患者使用以后可能会出现不间断下腹痛的症状，但不影响使用。使用1-2粒后有皮屑，脓痰或褐色污血排出属于正常现象，请放心使用。
问：流产（人流，药流），计生手术（上环，取环，引产），分娩后多长时间可以使用坤蕊娇？有哪些好处？
答：应在术后或分娩后的第一个月经彻底干净后的第五天开始使用坤蕊娇。使用坤蕊娇可以彻底清除子宫内残留组织，修复受损的子宫内膜，减少术后并发症，减低后遗症的发病率。（注：分娩后和哺乳期间禁止使用坤蕊娇）
问：绝经妇女可以使用坤蕊娇吗？
答：可以使用。因为坤蕊娇（清毒丸）可以通过刺激卵巢，激活细胞，恢复雌性激素恢复水平，调整因妇科疾病引起的内分泌失调，改善腰酸腿痛等症状。个别人使用后有干涩的感觉，请配合坤蕊娇（滋养型）间隔交替使用。
问：坤蕊娇是否有美容祛斑的效果？
答：女性的生殖系统是否健康会在面部直接反映出来，而坤蕊娇通过阴道直接作用于病变部位，调节任冲气血，使任督二脉气血畅通，益气补血，调整女性的磁性激素分泌。达到稳定内部环境，以内养外，淡化色斑的效果。
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