在大家一片催促的呼声里,减阿姨我开始招募第五期减脂团了~
之前我们做过各种主题,生酮啊、杜坎啊、瘦腰小分队等等。
这次,因为自己也要备战4月份的马拉松(半程),所以决定组织大家一起搞一场“跑步小分队”。
带你们用六周的时间实现自己的运动突破,挑战半马不是不可能!
这里可以点击回顾往期内容:
第一期:我的真人减脂实验:9天瘦5斤,体脂降3%,围度减3cm~
第二期:什么样的饮食法可以1周之内瘦5斤?
第三期:小白鼠减脂团第三期报名手慢无~
第四期:减脂团第四期
瘦腰小分队报名通道开启啦!(含二三期总结)
第四期总结:10天腰围减13cm,体重降9斤!来自瘦腰小分队的成绩单。
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跑步是最有效减脂的运动之一!
不管你跑不跑马,只要你愿意坚持参加并且保证身体状况符合以下条件,那么欢迎加入我们!
参与条件
1、平时有跑步习惯,可以承受10公里以上的距离。
我们每天的运动要求是循序渐进增强的,但至少要求你有能跑10公里的身体底子。每周跑5休1,还有1天安排交叉训练。
2、身体健康无伤病,特别是膝盖伤、腰伤腿伤等。
3、无心脏病、血糖及血压疾病。无胃炎、肾炎、肝炎等疾病。
4、避免在3个月内安排手术或手术完的恢复期。
5、不在孕期或哺乳期,生理期正常且执行阶段要避开大姨妈。
活动规则
1、下单交付押金元。
2、付款成功后加助理小餐北京看白癜风哪里医院效果好北京看白癜风哪间医院效果最好
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