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首先我们看看，肝火旺是怎么一回事？
上火分为很多种，如：心火、胃火、肝火。所谓肝火，就是扰乱到肝的正常生理现象，是由于人体阴阳失调引发的内热之症。
但是，肝火又分为内火和外火，内火就是由于人体内肝功能自身出现异常所致，而外火是由于饮食等生活习惯所致。
那么，肝不好，肝火旺，人体会有哪几种表现？
肝不好，肝火旺会有6个身体表现：
1、口干舌燥
正常情况下，肝火旺盛会导致人体内出现燥热，感觉到热气往上冲。
从而就会出现口干舌燥，口臭、口干、口苦的情况。
因此，一旦出现此类现象，一定要提高警惕，切勿拖延。
2、月经失常
对于肝火旺盛的女性来说，会出现月经失常的现象，如：月经量少，经期延迟，闭经等等。
因此，若出现以上现象的女性一定要提高警惕。
3、失眠
肝火长期旺盛，就会影响到肝血，肝血不足就会影响到人体的睡眠，从而出现失眠，睡梦中惊醒的现象，尤其凌晨1-3点。
主要是由于思虑过度，生气恼怒伤肝所致。
4、胸腹胀闷
肝火旺的人，会出现头晕目眩，胸胀的现象，而且脾气比较暴躁，容易焦虑、抑郁。
特别是对于患有高血压、动脉硬化的患者来说，若出现肝火旺盛的现象，一定要及时调养，否则会威胁到人身安全。
5、耳聋、耳鸣
中医讲肝肾同源，肝火长期旺盛，就会导致肾脏受到损害。
此外，肝开窍于目，肾开窍于耳，若肝火旺盛，就会导致出现眼睛干涩、泛红，耳朵出现耳鸣、耳聋的现象。
6、出汗、头疼
肝火旺盛，会导致任意津液失调，从而出现出汗的现象。
此外，中医讲内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海，因此还会出现头痛的现象出现。
生活中哪些行为会导致肝火旺盛？
1、平时吃的东西过于油腻、辛辣刺激
均会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
2、经常不运动
导致体内血液循环不畅，从而导致肝血不足，阻碍到肝脏的解毒，排毒，促使肝火旺盛。
3、经常生闷气
俗话说大动肝火，长期处于情绪低落的状态，会导致肝气郁结，从而导致肝火旺盛。
4、乙肝肝炎
肝脏是人体最大的实质性器官，由于乙肝患者的肝脏存在病变，就会促使体内的有毒物质排解不出去，就容易导致肝火旺盛。
5、肝火旺盛的原因除了生活不规律、心情积郁导致外，还常见于障碍、睡眠不好、药物刺激、吃上火食物、炎症引发肝火、其他疾病的并发症、身体缺少水分等引起。
养肝脏，降肝火，做好1少，3动：
1少——少熬夜
现如今，对于许多人来说，熬夜几乎成了一种习惯。
可是，要注意的是，11点到1点之间是肝脏排毒的最佳时间，如果这个时间还未入睡，肝脏的排毒就无法正常的进行，这大大加重了肝脏的负担。
所以，平时要注意多休息，少熬夜，给肝脏足够的时间进行自我修复，这样肝病也不容易找上门。
3动
第一动：练
运动不仅会促进血液循环、还能排出体内毒素、减轻肝脏负担，亦可增强肝脏的解毒能力。
走路，无疑是最为简单有效的护肝方式。
闲来无事，饭后走一走，疏泄肝郁，强健肝脏，十分有益。
第二动：敲
敲打肝胆经，可疏通经络，强壮肝气。
做法：双手握拳，从膝关节内上方开始，拍打四下。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，拍打四下，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
反复进行敲打，即可。
第三动：笑
笑能够缓解情绪，减少压力。
良好的心情，不仅可以消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担，还有利于肝气抒发。
因此，经常笑一笑，肝脏也会更加健康。
可能很多人听过一句话，“胃是喇叭，肝是哑巴”，意思就是说胃有问题会喊痛，而肝有痛说不出，这也是为什么肝病一发现就是晚期的原因！因此要多观察上面介绍的肝不好时发出的6个信号，养肝要趁早！
养肝护肝除了做好1少，3动外，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶！
组成：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：
1、香橼辛、微苦、酸，温。疏肝理气、和中化痰。
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2、陈皮味辛能通，所以安神，入肝理气调和，入肺燥湿化痰；
3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；
4、桑椹滋阴养血，生津止渴；
5、玫瑰味甘，行气解郁，和血化瘀；
6、桃仁气平，味苦泻降，润肠通便，活血化瘀。
7、薄荷疏散风热、清利心肾。
我自己和众多粉丝都验证过，坚持一段时间普遍反馈睡觉踏实了、人感觉很精神、心情舒畅，很不错！
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