白癜风封闭针 https://m.39.net/news/a_5291115.html
“香啊，造啊，吃完吐泡泡啊”
“这老板真是太年轻了，咱们给年轻的老板上一课”
你刷到过抖音吃播网红泡泡龙的视频吗？
3月10日网友发布讣告称
“泡泡龙”于海龙先生于年3月5日
为公安机关拍摄公益反诈骗宣传视频后
不幸离世，享年29岁
团队表示泡泡龙是因长时间高强度工作离世
他曾长期致力于反诈宣传公益事业
公安局授予其“反诈宣传特殊贡献者”荣誉
得知泡泡龙去世的消息
很多粉丝都表示震惊、难以接受
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泡泡龙是知名的网红吃播
其账号“泡泡龙（多肉）”共发布76条视频
获赞万，粉丝万
团队账号“红玉老师”更是坐拥千万粉丝
成为发布超条吃播视频的大V
泡泡龙的吃播视频多为自助餐厅探店
主题简单粗暴就是吃到老板告饶
视频内他和朋友食量惊人大吃特吃
老板甚至倒贴钱，让他们以后不要再来
拍摄或许只是博网友一笑的剧本
但暴饮暴食一定为其死亡埋下了诱因
泡泡龙胖到坐飞机安全带都不够系
生前体重已经超过了斤
站到体重称上直接压到不走字
大体型加上毫无克制的暴食
对身体的伤害甚至是肉眼可见的
近期视频中，泡泡龙的脂溢性脱发加重
脸上发黑的斑块也越来越明显
肥胖往往伴随高血压、糖尿病、重度脂肪肝
以及动脉粥样硬化、心肺功能弱化等一系列疾病
不加以克制且长期这样吃下去
怎么可能对身体各功能没有影响
每期视频都有网友在提醒
泡泡龙在做自媒体吃播前是一个外卖小哥
风雨里讨生计，深知生活不容易
也许是觉得自己年轻
在一次次忽略身体的报警信号后
他的生命停止在29岁
肥胖人数递增
都说身体是革命的本钱，这个道理不用多说，可在现实生活中，为了维持生计，很多人都是通过透支自己的身体来赚钱。
肥胖就是最容易患上，最不容易戒掉的。
根据英国医学杂志《柳叶刀》在年发表的关于全球成年人体重调查的报告显示，中国拥有近万肥胖人口，成为了世界上拥有肥胖人口最多的国家。其中男性4万，女性万，分别占全球的16.3%和12.4%。
那么，肥胖的标准是怎样的呢？肥胖一般基于BMI数据，一般而言，BMI大于24就算是超重。
我们可以自行计算一下自己的BMI，BMI=体重(kg)除以身高(m)的平方。
分级
BMI(kg/m2)
体重过低
18.5
正常范围
18.5~23.9
超重
24.0~27.9
肥胖
≥28.0
肥胖真的会死人！
在大部分人以为肥胖无伤大雅时，泡泡龙的猝死给那些轻视肥胖的人狠狠上了一课。你可能不知道，肥胖已经与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大医学社会问题，也是全球引起死亡的第五大风险因素。不完全统计，全球每年至少有万人死于超重或者肥胖！权威统计显示：年轻时体重每增加10斤等到中老年时：糖尿病风险增加30%高血压风险增加14%心血管病风险增加8%肥胖相关癌症风险增加6%吸烟者死亡率风险增加5%数据看起来是不是很恐怖？更恐怖的还是肥胖对身体器官的威胁！心脏：脂肪堆积—衰竭—死亡肥胖会导致脂肪大量堆积，堆积到一定程度时，心脏就会被脂肪包裹，进而影响到心脏向全身输送血液和养分的能力，最终慢慢衰竭而死。结肠：肉类摄入过量—肠道息肉—结肠癌—死亡有研究显示，肥胖和结肠癌的关联最大。一方面原因是加工肉食和红肉摄入过多，增加了肠道息肉的危险；另一方面是血液中与胰岛素相关的生长因子水平偏高。肝脏：脂肪肝—肝炎—肝癌—死亡肥胖的人肝脏老化也会更加明显，体重指数每增加10，肝脏年龄就会增加3.3年。经常看我们文章的朋友肯定都知道，几乎所有肥胖者都有脂肪肝。脂肪肝如果不重视就会发展为肝炎，肝炎再发展为肝癌，那么距离死亡就不远了。大脑：脑组织减少—早衰—老年痴呆加州大学的研究发现，肥胖者的大脑组织要比正常人平均少8%，大脑早衰16年，。这就意味着，越胖，大脑认知功能就越差。肺部：肺功能差—呼吸暂停有研究显示，肥胖者的肺功能损害几率要比正常人高2倍，相应的慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率也就更高。皮肤：激素变化—静脉功能减退肥胖会引起体内的激素变化，进而出现黑棘皮症（很多肥胖者身上都会出现），进而导致静脉功能减退，并增加脚步溃疡的风险。近十余年来的研究发现肥胖可诱发多种疾病的发生发展，如2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病、睡眠呼吸问题、某些癌症（肝癌、肾癌、乳腺癌等）等。
这种身材立即减肥！
肥胖的人有很多，但下面这两种人迫切需要减肥。第一种就是梨型身材：这种身材的人脂肪主要堆积在臀部和大腿上，往往下半身看起来比较胖，和鸭梨很像。这种肥胖一般是因为腹、腰和大腿以及臀部等皮下脂肪蓄积引起的，所以一旦生成就很难减下去。相比于梨型身材，苹果型身材更需要减肥：苹果型身材，就是胳膊和腿比较细，但肚子却很大。虽然这种身材是减肥最容易成功的体型，但这种体型因为脂肪大部分聚集在腹部，对胸腹腔器官有挤压作用，所以要及时减肥。
肥胖人群如何进行运动
增加能量消耗的最佳方式就是运动。开始前，请牢牢记住：体重过大不适合双脚同时离地的运动，所以体重基数大的人不适合跑步、Hiit和跳绳！！
很多超重人士一开始想到运动减肥，就想着要跑步、跳绳等等。但是不少常规的有氧运动，并不适合超重者。因为超重者体内脂肪过多，容易和运动输入的冲击产生共振，最后损伤关节、器官等等。
在跑跳运动中，膝关节受到的冲击可以达到身体的2-8倍，超重者的体重基数大，膝关节冲击更是远高于正常体重人群，所以跑步跳绳以及高强度的Hiit等运动，会造成关节和身体损伤。
总之，肥胖者负重大建议等体重有下降再做跑步等有氧运动减肥，刚开始先做轻缓的室内动作。比如原地踏步、深蹲、平板支撑和一些塑形的力量动作，再配合其他不磨损膝盖的有氧运动。
室内运动推荐
01原地踏步
三分钟/组，进行2组，间隔40秒。
原地踏步时身体自然放松踏步，节奏均匀。若要加快节奏，需要加快摆臂速度带动腿部运动的速度。脚落地时尽量控制，避免很重的落地。
02平板支撑
60-90秒/组，进行3-5组，间隔40秒。
呈俯卧姿势，保持肩膀与中关节垂直于地面,身体呈一线保持平衡，撑到起不来可以换成跪姿继续。
03跪姿俯卧撑
15-20个/组，进行3-4组，间隔30-40秒。
双脚交叉，跪于垫上，腰背挺直，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。屈臂吸气，伸臂呼气。全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。
04靠墙静蹲
30-60秒/组，进行3-5组，间隔,30-40秒。
两脚分离与肩同宽，两手放于大腿根部上。迟缓下蹲至大腿根部与路面平行面，维持住。下背紧靠墙壁，体会膝关节周边肌肉使力。
靠墙静蹲能加强膝盖周围肌肉力量，增加膝关节稳定性，减少“跑步者膝”发生风险（膝盖周围小肌群）。
有氧运动推荐
除了跳动类的运动，还有许多有氧运动是非常适合体重基数大的肥胖者的。
01游泳
在游泳过程中，基本上全身肌肉和关节都参与，这会让我们全身得到锻炼，燃烧脂肪，促进新陈代谢。水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比陆地的运动负担小。游泳1小时可以消耗~大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。
不会游泳怎么办，带着浮漂游，只要动作对，效果一样！不过注意的是，很多人游完泳很饿，感觉能吃一头牛！切忌游泳后胡吃海塞！填饱肚子也要遵循上述饮食原则！
02快走
超重的人可以从散步或者快走来进行运动。快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。
03骑自行车
骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，每个小时就能消耗约千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次，每次40分钟左右。
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