近年来，脂肪肝的患病人数悄然上升。很大程度上，与不良生活习惯的养成有关系。
这篇文章里，汇集了一些经常被提及的问题，看看有没有你关心的吧？
脂肪肝有哪些表现？
脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部B超后，才知道自己得了脂肪肝。
如果有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。
如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。
有约50%的患者会出现肝脏肿大，医生可以触摸到肿大的肝脏。
脂肪肝有哪些危害？
脂肪肝不算严重疾病。加之越来越多的人得，人们反而不重视了，身体没有不舒服，于是仍旧照吃照喝。
要知道，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
继续任其发展的话，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率会高达15%～25%。
此外，脂肪肝还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。
哪些人更容易得脂肪肝？1明显肥胖尤其是肚子大的人
研究显示：肥胖与代谢性疾病，很可能是一种互为因果关系的综合症，而脂肪肝，可能是脂肪代谢异常的结果。
2爱喝酒的人
饮酒后，酒精要进入肝脏降解，其分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称酒精肝。
长期酗酒和短时间内喝很多都有这样的危害。
持续的酒精损害，还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒和就医是必要的。
脂肪肝应少吃油腻
因为肝细胞是脂肪代谢的关键场所，代谢过程中的任何环节出现问题，都可能让脂肪堆积在肝细胞里，造成病变，而不仅仅只是因为吃了太多油脂。
常见的原因包括：
1、脂肪酸分解和转移障碍。
2、脂肪合成过多。
3、肝细胞中毒，包括酒精、药物中毒等。
4、营养不良。
因此，单纯吃得清淡不代表不会得脂肪肝。均衡膳食更重要。
脂肪肝饮食推荐
1、低糖低脂的平衡膳食，少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等，用植物油替代动物性油脂。
2、不要过度节食！保证优质蛋白摄入，补充蔬果，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
瘦人也得脂肪肝吗
肝脏是脂肪储存的中转站。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，而肝脏中的一些蛋白质是用来向外运输多余的脂肪，蛋白质不足的话，这些脂肪就可能堆积在肝脏，造成病变。
因此，长期营养不良、过度节食减肥等的人，出现脂肪肝，也并非不可能。
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