乙肝患者如何运动

科学的运动能改善人体各个系统的功能，是去病强身的要素。通过锻炼身体，可以增强正气，提高机体免疫功能，促进病毒的消除。不同程度，不同类型的乙肝患者的运动方式原则各不一样。慢性乙肝患者的运动调养要结合病情城府的轻重不同而采用不同的原则，总体上来说，病情较重时要多“静”，病情轻微时要多“动”。

急性乙肝患者

应以休息为主，尤其是有黄疸者，必须卧床休息，此为治疗关键。急性肝炎要静卧，至上述症状消退后再活动。有黄疸者应在黄疸消退后才能每日起床活动一两个小时，而且宜在室内或走廊散步，以不感到疲劳为限。以后可根据肝脏功能恢复情况增加活动量，如户外散步，打太极拳等。待肝功能恢复正常出院后仍需休息一到三个月。在肝功能恢复期间仍需继续注意，每日静卧时间不能少于八小时，晨间或傍晚可以外出散步。

慢性乙肝患者

对于慢性乙肝患者来说，强调卧床休息，待黄疸、乏力、食欲显著好转，病情稳定后再下床轻微活动，但应避免过度活动，保持生活有规律，如果食欲尚好，在加强营养的同时，应进行一些力所能及的体力活动，如散步，太极，气功等。

重症乙肝患者

这类患者病情发展快，短期内黄疸进行性加深，食欲极度下降，频繁恶心、呕吐、厌食、腹胀；甚至发生腹水、昏迷、出血及感染等并发症。此类患者需绝对卧床休息，任何体力或精神上的负担都可能加重病情，影响肝细胞再生。

稳定器乙肝患者

应保持生活规律，即每天要有严格的作息制度，如早晨六点起床，洗漱后，喝半杯热茶糖盐水，然后到室外去散步、体操、打太极拳，七点回来吃早餐后去上班或上课。午餐后至少要午休一个小时。每晚最迟十点半就应睡觉，切忌打麻将，泡网吧、娱乐至深夜不睡觉。除了按时作息外，还应注意不要过度疲劳，工作或劳动要有计划地安排，避免经常过多的加班或过强的活动甚至长时间地打麻将。娱乐等。

体育活动因人而异，因时而异，运动需适当、适时、适度，遵循个体化原则，以有氧运动为主，掌握好一个度。

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