身边有不好的乙肝病毒携带者，有些甚至是关系很要好的朋友，担心某天会发病的不占少数。“体内有乙肝病毒，总觉着是个隐患，万一某一天发病怎么办？”，不少人有这样的担心。其实，实际情况来看，乙肝的发病率很低。
近年来，我国的慢乙肝病毒感染者呈现逐年下降的趋势，乙肝患者也在不断的减少。乙肝的发病率很低，基本不发病。这一方面得益于目前的医疗水平的提高，另一方面也得益于人们健康意识的不断提高。
举个例子来说，在过去，乙肝病毒携带者往往因为没能及时发现而延误，发病率比较高，甚至达到了15%以上。不过，对于目前来说，乙肝的发病率在5%以内。能做到下面3点的乙肝病毒携带者，肝脏都非常健康。
1、病由心生：良好的心态是健康的基础，对于乙肝病毒携带者来说更是如此。焦虑、优思等不好的情绪可导致肝气郁滞，影响肝脏的自我修复能力以及免疫能力。所以，肝脏健康的乙肝病毒携带者，多数都有一个乐观豁达的性格。
2、均衡饮食：身边的朋友问得最多的一个问题就是乙肝病毒携带者不能吃什么，这个能不能吃，哪个能不能吃。其实，乙肝病毒携带者并没有明显的饮食禁忌，只要注意营养均衡即可。营养均衡是指，尽可能摄入多的食物种类，减少单一食物的数量。老一辈的人曾说：“人吃五谷杂粮，才更健康”，是很有道理的。
3、睡眠有度：我们知道，乙肝病毒携带者是不能连续熬夜的，因为会让肝脏没有休息时间。不过，过度的睡眠也是不行的。过度的睡眠会影响精神状态，也会增加肾脏压力，对肝脏产生间接影响。正常的水煎是7-9个小时，晚上11点之前进入深度睡眠。
人是情绪化的人，掌控情绪是掌控健康的重要环节，对于乙肝病毒携带者如此，对于其他类慢性病也是如此。我们发现，能做到心胸豁达之人，心态积极的人，其身体更为健康。而对于乙肝病毒携带者来说，保持良好的情绪是肝脏健康的基础。同时能做到以上三点的人，肝脏都始终非常健康。
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