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肝炎有多种形式，是对健康的严重威胁。所有这些形式的共同之处在于它们在肝脏中引起的炎症。从长远来看，最常见的病毒形式——乙肝和丙肝——可导致严重的健康问题，如肝癌、肝硬化和导致死亡的肝功能衰竭。在短期内，甲型肝炎通常表现为食源性疾病，伴有呕吐、发烧和腹泻。
每年的7月28日是世界肝炎日，与此同时，世卫组织欧洲区域的许多人正在休假，从工作和日常事务中急需休息。尽管肝炎在一年中的任何时候都是一种威胁，但与暑假相关的某些活动可能会带来特定的感染风险。幸运的是，有一些方法可以保护你免受肝炎感染，既可以通过接种疫苗，也可以通过采取行动来限制你的暴露风险。
注意饮食，避免甲型肝炎
许多人都知道，甲型肝炎是在卫生条件差或水不安全的情况下发生的。很少有人知道，仅仅在市场上碰一块水果就会让你的手染上甲型肝炎，它会等着从你的嘴里进入你的身体。经常用肥皂和水洗手总是很重要的，但在世界上甲型肝炎经常爆发的地区旅行时更是如此。
避免感染甲肝及其他食物/水传播的疾病：
检查水是否安全-如不安全，可饮用瓶装水或煮沸的自来水，并使用它刷牙;
所有新鲜水果及蔬菜的去皮及清洗;
切勿进食生的或未煮熟的肉类及鱼类;
避免饮用加冰或不安全水的饮品;和
经常洗手。
许多甲型肝炎病例无需治疗即可通过。但是一个糟糕的案例很容易破坏假期的体验。有一种甲型肝炎疫苗，两剂疫苗间隔至少6个月，应至少能保护20年。
该病毒还可通过与感染者密切的身体或性接触，或通过脏手传播。
小心乙型和丙型肝炎
乙型肝炎是通过接触感染者的血液或其他体液传播的。不安全的性行为会让你处于危险之中，在卫生标准不完善的地方纹身、穿洞或修指甲/脚趾甲也是如此。如果你不能确定美甲沙龙是否遵循适当的指导方针来避免肝炎传播，可以考虑自己准备一些用具，比如剪刀和剪刀。
丙型肝炎只能通过血液接触传染。它也可以通过不安全的性行为、不卫生的纹身、穿孔和美甲沙龙治疗传播，尽管这种情况发生的频率低于乙型肝炎。感染的最高风险与不安全的输血、血液制品、医疗或牙科程序有关。
乙型肝炎和丙型肝炎是所谓的隐性疾病，因为许多人没有症状。此外，多年来人们对肝炎的认识很差，所以很多人并不知道自己患有肝炎。检测是公共卫生战略的重要组成部分，因为长期感染乙肝或丙肝可导致肝损伤，包括癌症。如果你认为自己可能接触过乙肝或丙肝，请与医生或护士讨论检测。
乙肝疫苗是最好的保护措施，在许多国家，乙肝疫苗被纳入儿童常规接种。这种疫苗在年后开始广泛使用，所以今天的成年人可能没有在儿童时期接种过疫苗。这种疫苗非常有效，3剂疫苗至少可以免疫20年。
治愈丙型肝炎现在是可能的，但预防仍然是关键
目前还没有针对丙型肝炎的疫苗，注射药物的人风险最高，但任何可能导致感染血液进入血液的东西都有风险，应该尽可能避免。
据丙型肝炎信托基金的支持服务负责人萨曼莎·梅(SamanthaMay)说，每年的假期都会带来他们自己对肝炎的一系列担忧。丙型肝炎信托基金是英国的一个慈善机构，旨在提高人们对丙型肝炎的认识，并运营着一个由患者主导的保密的全国电话热线。在过去的16年里，该热线已经接听了超过4.5万个电话。
“当有人担心因为纹身而感染时，我会让他们记住纹身上的墨水和针是否被封好，并在他们面前打开。这是我们希望看到的一种卫生做法，”她解释道。
他说:“我们还接到一些人的电话，他们到国外去做美容或牙科手术，他们对此感到担忧。在这些情况下存在风险，这取决于实施这些措施的环境，但它们的风险可能比共用注射药物设备或在年代以前输血的风险要小得多。最后，唯一确定的方法就是接受测试。值得庆幸的是，当有人被确诊时，他们现在能得到的治疗比以往更快、更有效。”
来源：上海市公共卫生临床中心
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