对于肝炎患者来说,秋季是一个危险的季节。这是秋季天气转凉、气候偏燥、易感冒、腹泻,加上肝炎自身免疫力低下,人体的免疫系统会发生紊乱,极容易导致肝炎病情加重。
临床跟踪发现,在秋季约有47%的肝炎患者并发各种感染而致使原有的病情加重。那么秋季到底如何养肝呢?小编推荐这3种秋季养肝食物!
1、葛根
葛根富含多种利于肝脏的营养物质,被称为是“养肝高手”。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质,对肝细胞有保护作用,还能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,对调养肝炎有直接作用。
2、决明子
决明子,苦寒清泄,入肝经,可清泻肝火、平抑肝阳,清肝明目。现代药理发现,含有的决明子醇、黄酮类的化合物,有明显的保肝、消炎、抗病毒的功效,同时对肝细胞受损还有很好的修复作用。
3、枸杞
枸杞,滋补肝肾,益精明目。含有的枸杞多糖、甜菜碱等活性物质,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用,从而促进肝细胞新生,稳住肝炎病情。
“养肝就是养命”,肝好身体才会健康。以上养肝食物不管是肝炎患者还是日常养肝的人群,均适用。养肝是一件需要长期坚持的事。
同时秋季养肝,除了食疗,调整好生活习惯,少饮酒、少生气、不要过度疲劳、保证睡眠充足也要很重要。
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