一个人的身体和精神状态比较好，我们往往会说这个人的气色比较好，气色虽然是外在的显露，但是却源于我们的内在，尤其是和我们身体的肝脏有着非常密切的关系。中医认为，肝主藏血，肝脏好，人才可以气血足，表现出来的其实就是脸色红润、头发亮泽，声音洪亮，精神饱满，看起来也会更有精神。接下来我们来了解一下，到底什么是肝毒？简单的来说，肝毒其实就是一种毒素，所有对身体肝脏有害的东西我们都可以称为肝毒素。比如，我们经常喝的酒，对身体肝细胞的损害可能就是肝毒。比如，发霉的食物，黄曲霉毒素，对肝的损害也会更加的严重。熬夜、油腻类的食物可能还会影响肝的新陈代谢。更多的时候，肝毒素的积累就好像是亚健康状态，虽然我们身体的表面不太暴露，但是它已经存在了。那么肝脏不好分别都有哪些信号哪？1、指甲凹凸不平，出现凸起竖线：中医之中有“肝主筋”的这一说法，而指甲则属于“筋”的一部分，如果身体肝脏之中毒素堆积的太多，在指甲上面就会有相应的症状表现出来，比如指甲凹凸不平，有竖线。2、变得暴躁易怒：肝脏是我们体内调控心情的一个脏器，一旦肝内毒素太多，堵塞气的运转，人就变得更加容易发脾气。3、脸颊长痘、偏头痛：脸颊是肝经和胆经的“管辖地”，如果肝毒堆积，脸颊就会出现长痘的这一种情况。4、造成黄褐斑：体内的肝毒多，也会造成色斑、暗疮不断增多，肝气得不到正常的疏泄，气血就会出现滞留的这一种情况，身体内的气机在这个时候就会被阻碍住，不能得到正常的疏通，从而也就会造成黄褐斑的出现。5、乳腺增生、经前乳腺肿痛明显的加剧：乳腺是肝经的一个要塞，如果肝经之中出现毒素堆积，乳腺增生也就会出现，在经血行将排出的时候，也会由于气血的充盛从而变得肿痛显着。那么，哪些生活方式会伤肝哪？1、过度的饮酒：饮酒以后，我们身体内的乙醇脱氢酶会将酒精氧化并且分解，形成对身体肝脏损害极大的有害物质-乙醛。肝脏是我们人体的解毒器官，这其实也是乙醇的过滤系统。正常情况之下，乙醇会被分解为无毒物质排出自身的体外，但是仍然还会有部分的乙醛不能被完全的分解从而进入肝脏。当饮酒量过多，超过了我们身体肝脏承受能力的时候，肝细胞就会大量的受损，从而造成肝功能的异常，最终出现酒精性的肝炎或者是肝硬化。2、过度的劳累：根据相关的研究数据证明，过度的劳累会降低我们人体的抵抗力，使我们的人体更容易患各种的疾病，其中包括各种肝炎病毒。肝脏是我们人体的解毒器官，如果过度的劳累，而其解毒的能力也就会降低，肝脏中堆积的毒素也就会越来越多，这其实也就是我们所说的肝毒堆积。肝细胞此时就会被肝毒损害，从而产生病变。3、乱吃药伤肝：肝脏是我们人体的解毒工厂，它负责几乎所有进入我们人体的食物和药物的解毒工作。我们都知道是药三分毒，如果乱吃药，比较容易给身体的肝脏增加一定的负担，造成对肝脏的损害。哪些用药行为会伤肝呢？主要包括：过量的用药、多药同用、长期的服用中药、随意吃非处方类的药物等。那么哪些食物可以清肝毒呢？其实总的来讲，青色类的食物有助于让我们身体的肝脏轻松舒畅，清除肝毒。肝主青色，青色入肝经。这也就是说，青色的食物有疏通肝脏保护肝脏的功效，经常食用可以疏通肝气、滋养肝血、清除肝火以及肝毒。1、菠菜：菠菜可以说的绿色食物的一个代表。菠菜性凉，具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效，对肝气不舒畅、肝毒堆积以及肝火过旺等导致的一些症状都可以有比较好的缓解作用。2、芹菜：芹菜属于伞形科的植物，主要是以叶柄作为蔬菜进行食用。芹菜之中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，具有很强的药用价值。经常吃一些芹菜有助于清热解毒、祛病强身，消除肝火。这也是养肝的好食材。3、绿豆：绿豆之中含有非常丰富的维生素、蛋白质、叶酸、钙、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、磷，性凉，味甘，可以生津止渴、解毒利尿、清热解暑、养肝健胃，此外，绿豆还可以保护身体肝脏和脾脏、增强自身的食欲、抵抗细菌。总而言之，肝脏作为我们人体的解毒器官，有着非常重要的一个作用，如果真的出现肝毒堆积。那么我们身体的肝脏健康将会受到很大的影响，所以我们大家一定要在平时生活之中养成养肝的这一种好习惯。除了改变不良的饮食生活方式之外，建议大家还可以多多的锻炼，适当的锻炼还是非常有助于我们养肝的。
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