秋冬季节，乙肝患者该如何自我护理？天气寒冷，乙肝患者免疫力会紊乱，肝病就会复发。所以，天气变化大的时候，乙肝患者应该做好自身健康的管理。下面为大家介绍乙肝自我护理的五个要点。
乙肝患者除接受正规治疗外，在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五点：
一、注意起居，生活要规律。注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加-毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。
二、做好情绪管理，保持良好心态。肝炎的发展很大程度上也取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。中国一直有“悲秋”一说，因此，患者应该注意保持乐观心绪，变悲秋为乐秋，切忌发怒、抑郁等，保持心绪豁达，以免导致病情加重。
三、合理饮食，要低脂肪、低糖、高营养、高维生素的饮食，注重一日三餐的合理搭配，软硬适宜、清淡饮食，可在一定程度上促进肝细胞的恢复和再生。
四、合理锻炼，以不疲劳为原则，合理锻炼身体，增强身体免疫力。
五、戒掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。如长期大量酒精摄入可以造成肝脏的几种不同病变，轻者只有脂肪变性，重者形成酒精性肝炎和肝纤维化，再发展则导致不可逆转的肝硬化。
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