肝脏好,人才长寿保护自己的肝脏,注意五

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目前，各种与肝脏相关的疾病，如各型肝炎、肝纤维化、肝硬化等，约有四五千万。其中，肝癌，更是让人闻风丧胆！如今，全世界每年新诊断的肝癌患者约有70多万例，其中超过50%发生在中国。如何才能更好地保护自己的肝脏呢？肝脏好，人才长寿！保护自己的肝脏，注意五件事第一件：尽量避免感染肝炎病毒肝炎病毒分为甲、乙、丙、丁、戊等类型。我国，最常见的肝炎病毒主要有甲型、乙型和丙型，而避免患病毒性肝炎最有效的手段就是接种甲、乙型肝炎疫苗。接种后还应当定期监测抗体水平，及时强化接种。第二件：用药需谨慎众所周知，肝脏是人体内主要解毒器官之一，有毒物质要经过肝脏分解去毒后随胆汁或尿液排出体外。部分药物，服用后可能会引起肝脏不同程度的损害，甚至导致药物性肝炎。因此，得病后一定要在专业医生的指导下科学合理用药，并定期复查肝功能。注意：一些中药及营养保健品，也可能损害肝功能，切忌盲目用药！第三件：科学合理饮食，做到营养均衡--饮食需定时定量：切不可暴饮暴食，避免加重肝脏负担。--饮食中注意蛋白的摄入：丰富的蛋白质可以修复肝细胞，促进其再生。正常人每天摄取的优质蛋白应当不低于90g，急性肝炎患者不能少于80g，肝硬化患者不能少于g。--饮食中注意维生素的摄入：维生素A能保护肝脏，维生素B能加速物质代谢，修复肝功能，防止肝脂肪变性，从而起到预防脂肪肝的作用。--戒烟戒酒：香烟中大量的有毒物质会损伤对肝脏。长时间过量饮酒，酒精也会损伤肝细胞，导致酒精肝。肝病患者饮酒会加重病情，甚至导致病情恶化。--注意卫生饮食：如甲型肝炎通过粪-口途径传播，因此要提高个人卫生水平，加强饮食、饮水及环境卫生管理。不吃不洁食物，少吃夜宵。第四件：保持良好生活习惯，保持心情愉悦中医经典《黄帝内经》论述：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。每天进行适度的运动，能使肝脏有足够的氧气和营养物质供应，还能加速新陈代谢，促使废物或有毒物质排出体外。此外，合理安排休息时间，保证睡眠的充足，不熬夜，也是保护肝脏的方法。肝脏喜欢愉快的情绪，不喜欢抑郁。要学会控制自己的情绪，要尽力做到心平气和、乐观开朗。第五件：定期体检我们知道，肝脏具有强大的代偿功能，肝脏患者的早期一般没有什么典型的临床症状。故建议40岁以后可每年体检一次，从而做到无病预防，有病早治。肝脏的有关检查包括肝脏功能、乙肝系列、肝脏B超、甲胎蛋白、CT、核磁共振等，可在医生指导下选择进行检查。#百里挑一#

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