今天（年7月28日）是第10个世界肝炎日，今年的主题是“没有肝炎的未来”。借此机会正好和大家唠唠有关于肝的保障小知识，一起来看看吧！
肝炎的分类：
病毒性肝炎：在肝炎的种类中，被人提及最多的就是乙肝。生活中我们所说的肝炎，多为肝炎病毒引起的病毒性肝炎，病毒性肝炎可分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等5种类型。其中，甲肝和戊肝不会发展为慢性也不会引发肝硬化；而乙肝、丙肝、丁肝可通过血液、唾液、精液、乳液等途径传播，乙肝、丙肝可转化为慢性，甚至会演变为肝硬化或肝癌。
酒精肝：酒精肝是指长期大量喝酒引发的肝炎疾病。在肝炎的种类中，酒精肝仅次于乙肝的危害。酒精摄入量过多，易使肝脏的负担过重，导致肝细胞损伤，从而引发炎症。酒精肝的发病率高，对人的身体会产生极大的危害。
脂肪肝：脂肪肝是指由于各种因素导致的肝细胞内脂肪含量过多的病变。在肝炎的种类中，脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。根据病因的不同，脂肪肝可分为肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝等多种类型。其中，中重度脂肪肝对身体的损害最为严重。
自身免疫性肝炎：自身免疫性肝炎与自身免疫反应有关，遗传易感性被认为是自身免疫性肝炎的主要因素，多发于女性身上，严重的可快速演变为肝纤维化、肝硬化和肝衰竭。
药物性肝炎：是指由药物引起的肝脏损害。由于肝脏是药物代谢的主要器官，所以肝脏极易受到药物的影响。药物性肝炎主要表现为胆汁淤积、肝细胞坏死、肝硬化等，严重者会有生命危险。
夏季护肝小贴士：
（一）合理膳食
青绿色的新鲜蔬菜和水果是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的主要食物，所以想要养肝，平时应多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例的均衡。
餐桌上常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。不喝生水，不吃生冷食物，养成饭前便后勤洗手的卫生习惯。
在夏秋季节最好不吃隔餐、隔夜饭菜，如果硬要食用隔餐或隔夜饭菜时，应将饭菜彻底加热至℃，待20分钟后再进行食用。
（二）开窗通风
不宜在空调房间中久呆，空调房中空气流动差，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜。
（三）规律作息
不宜熬夜，23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，熬夜不眠，血液不能归于肝胆，使肝脏没有得到充分的休息，会损伤肝脏功能。
（四）心情愉快
保持良好的情绪，也是肝脏疾病恢复的重要保证。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，炎炎夏季本来就使人情绪烦躁，如果不加以调摄则将也会影响到肝脏的功能。
（五）适量运动
夏季要注意适度运动，注重体育锻炼可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴也是不可缺少的。但要注意时间的选择，避免在烈日下运动。要避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。
引发肝炎的原因：
感染：由多种肝炎病毒引起，具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。
过度劳累：过度劳累可能破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。
饮食：肝病患者饮食当以清淡为主。吃油腻辛辣食物会加剧肠胃负担，诱使肝病发作。饮酒是引起肝病复发最主要的原因之一。
药物：许多药物和化学毒物都可以引起肝脏损伤，发生药物性肝炎或病毒性肝炎。
肝脏是体内结构和功能最复杂，担当职责最繁多的器官，没有之一。肝脏于人体，其实有点像一个国家的总理，说它日理万机一点也不过分。
所以，保护好肝脏，就是守护健康！
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