有人去过北京中科医院 http://www.wxlianghong.com/about/wzjj.html导语：慢性乙型肝炎是由于HBV感染导致的肝脏疾病，当持续感染超过半年以上，肝脏会出现不同程度的怀疑或者纤维化，具有传染性。来自四川成都的张先生今年53了，他之前就被确诊过身上感染了乙肝病毒，不过因为没有什么不良症状，他也就没怎么放心上。他平时喜欢喝酒，所以在感染了乙肝病毒之后，一天不喝酒就浑身难受，他依旧保留了这个习惯，不过与此同时，他也会每天坚持跑锻炼。
01喝酒又跑步的张先生，后来怎么样了？
在坚持“喝酒+跑步”的模式一段时间后，张先生开始觉得身体不对劲了，去医院一查，结果显示谷丙转氨酶已经高达多，已经是肝硬化的倾向了，这可把张先生吓坏了，自己明明每天都有锻炼，怎么还会出现肝硬化呢？
02为什么张先生每天锻炼，病情还是恶化了？
乙肝会导致肝硬化是众所周知的，在肝硬化患者中，有超过4/5的人都是从乙肝发展来的。而张先生之所以发展成肝硬化，得从两个方面来说明，一个是跑步问题，另一个是喝酒问题，我们接着下来就分别来说说。跑步养肝我们都是知道，适当跑步是有利于养肝的。因为对于乙肝患者而言，适量运动可以增强自身免疫力，也能促进肝脏的供血循环，促进脂肪和酒精的代谢，预防脂肪肝和酒精肝，所以适当跑步是有助于乙肝患者对抗乙肝病毒的。跑步对于乙肝患者来说，也有可能是把“双刃剑”。我们平时去肝脏检查，如果在体检之前跑得气喘吁吁，或者做了什么剧烈运动，肝脏指标出来，可以看到谷丙转氨酶水平明显升高。也就是说，普通人在跑完步之后，尚且会出现指标异常，更别提像张先生这样的乙肝患者了。张先生他每天都会跑8公里以上，认为跑得越长，就越锻炼身体。事实上，过度运动反而是伤害肝脏的，尤其是张先生之前没有跑步经验，只会盲目堆砌公里数，每天跑得身体疲惫不堪，不仅达不到运动的效果，还会加重肝病。而且，不仅是肝病，过度运动对任何疾病都不好。
03对于乙肝患者来说，正确的跑步应该是怎样的呢？
（1）跑步之前需要先做热身运动，提前让身体内的各个器官进入运动状态，防止突然运动，给肝脏、心肺等器官造成太大的压力；（2）控制路程，最好在3到5公里左右，跑太长不仅会导致过度劳累，还容易磨损膝盖，此外跑步最好是以慢跑的形式，伴随着规律呼吸，才能起到效果；（3）跑步后补充电解质，可以喝一点淡盐水或者吃一点水果，补充因为流汗而损耗的电解质，防止抽筋、肌肉痉挛等问题；（4）要时刻
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