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乙肝患者首先要对自己的疾病有一个正确的认识,要事事都往好的方面想,保持乐观的心情,积极配合医生的治疗,这样才能加快疾病的痊愈。
乙肝患者处于急性期的时候,一般要求要卧床休息,在急性肝炎恢复期时,可以适量的增加运动,比如,做气功,打太极拳,散步等都是很好的运动。但需要注意的是,肝功能刚刚恢复时不可以从事重的体力劳动和剧烈运动。这样很容易使病情反复,出现肝区不适或者肝功能异常的情况。
急性肝炎与慢性肝炎活动期,应禁止性生活,以免过度劳累,使病情加重,同时避免通过性接触传染。患肝炎的妇女应避免服用避孕药,因为避孕药中的雌激素,必须在肝脏内灭活,会加重肝脏负担。急性肝炎活动期和慢性肝炎稳定期,可以进行性生活,但要有节制。
那么乙肝患者可以做的运动有哪些?
01.太极拳:
太极拳简单易学,动作比较缓和,有二十四式、四十八式、八十八式,有很多流派,不受时间地点的限制。
02.八段锦:
八段锦分南北两派,都是静中有动,动中有静,功法简单易学,老少皆宜。其中的坐式八段锦,注重柔和,更适合慢性乙肝患者及代偿期肝硬化患者。
03.保健穴位按摩
①拳叩足三里,两只手握住拳头,同时用拳头轮流叩击足三里穴。注:(足三里简便取穴方法是找到小腿的外侧面,膝盖的凹陷处,也就是所说的膝眼,用自己的食指、中指、无名指、小指并排,然后食指近拇指的一侧缘靠近膝盖的凹陷处,小指的外侧缘与胫骨的交叉点,就是足三里)。
②揉腹,两只手相叠,左手放在右手下面,手掌根部紧贴于气海穴,顺时针按揉50-次。(注:气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处)。
04.健肝操
a)按摩两肋:自然站立,两只手反复摩擦两边的肋骨。一直摩擦到发麻、发热即可。
b)双手托天:两手十指相交,举过头顶,掌心向上。在两臂上伸的同时,抬起腿后跟并用鼻子轻轻的吸气;然后,两臂和十指放松,脚跟下落,用鼻子缓缓的呼气。升降8-10次。
c)抬头跷腿:仰卧,两臂向前举,收腹,上身与头部尽量抬起,同时腿伸直并高高跷起,停留6-10秒落,每天练习8-10次。
d)抡击肩背:两只脚站立与肩同宽,肩部和腰部同时放松,用腰部带动两边的臂部,用拳头抡击肩部背部各处。
e)俯撑挺腹:俯卧。两臂屈肘置于体侧,再伸臂撑起,抬头挺胸,眼睛注视前方5-10秒落下。每天练习8-10次。
总之要想治疗乙肝就一定要从日常的生活当中做起,定期体检也是不可缺少的一环,好了今天的内容就讲到这里了,如果觉得这边文章对你有所帮助那么也可以转发给您的家人。
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