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肝脏，一般可重达三斤左右，是新陈代谢的重要器官。
肝，在人体内起到去氧化、储存养分、分泌蛋白质等等重要功能，是人体内最大的内脏器官。
现代人常有不良的生活习惯和饮食习惯，肝脏受损也是常有的事。很多人肝脏不好，自己却不知道，等到病发，已经十分严重。
其实想要知道自己肝好不好，可以自己测试一下，方法很简单。
肝好不好，竖竖拇指见分晓：
1、竖拇指看有无血色
健康的人指甲应该是放着粉红色，而且很透亮，没有任何的异常表现。
但是当你发现自己的指甲上毫无血色，这也就证明了该功能运行不良，因为机体里面的垃圾含有毒素，没有办法及时的排出，堆积在肝脏里面就会造成肝中毒，也无法将营养运送到人的手指尖，于是就会使人的指甲出现发白并且冰凉的现象。
2、竖拇指看有无弯曲
健康的人竖拇指的时候只有指甲会有一点点微微的弧度，所以它的形状应该是匀称的，并不会特别的粗壮。
如果发现自己的拇指变粗变重，并且指甲盖那一段的时间特别的脆，那很有可能是肝硬化。
因为肝脏受损就会使得动静脉分流在一些皮肤比较薄的部位出现蓝紫色，而且还会因为慢性缺氧而发生指节的变化。出现这种情况的话，一定要及时就诊，以免发生并发症。
3、竖拇指看有无纹路
健康的人指甲的表面，应该是光滑，而且透明有光泽的，摸上去不会有凹凸感。
如果突然出现了黑色的竖线，那么可能是肝血不足引起的，这时候就要注意及时保养自己的肝脏了，预防其他疾病的发生。
肝不好的人，3种食物再馋也要少吃
一：瓜子
瓜子就是知道我们平时常吃的葵花籽，很多人在看电视，聊天时就喜欢嗑一些瓜子。
根据研究发现葵花籽，虽然个头小巧，但是营养物质却比较丰富，而且含有不饱和脂肪酸，对于肝不好的人来说，会降低胆碱的含量，不利于肝细胞生长，也会降低肝功能。
所以说，对于肝不好的人来说，一定要远离瓜子，这样才能够使肝脏处于健康的状态。
二：无根豆芽
生活中我们吃的豆芽种类非常多的绿豆芽和黄豆芽，这两种豆芽都含有非常高的营养物质。
但是有一种没有根的黄豆芽，虽然卖相看起来白白胖胖的非常好看，但是不能吃，因为这样的豆芽是被添加过化学物质整出来的。
肝不好的人吃它，很容易使肝脏负担加重，加大患上肝病，甚至是肝癌的风险。
三：生姜
生姜在我们生活中是不可缺少的调味品，而且生产也具有非常好的药用价值，对于治疗疾病抑制癌细胞发展有帮助。
但是，对于肝不好的人是不宜吃生姜的，尤其是出现坏掉腐烂的生姜更不能吃。
这主要是因为生姜中含有的姜辣素会加大肝细胞死亡，很容易引起肝炎，特别是肝不好的人常吃生姜，可能会加重病情。
滋肝养肝“三步走”，肝好一切都好
第一步：排肝毒
常散步——
经常散步，可强健肝脏，促进排毒。
并且，散步，还有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”。
晚饭后一小时，散散步，对于肝脏健康，十分有利。
敲肝胆——
经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。
早起后，敲打胆经，效果更佳。
胆经，在外裤线的位置，经常敲打，有利于疏通胆经，促进排毒。
晚睡前，敲打肝经，更适宜。
肝经，与胆经相反，在内裤线的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝经，强健肝气，更健康。
所以，闲来无事，经常敲打肝胆经，可很好的帮助肝脏排毒。
第二步：降肝火
喝点茶水——
肝火旺，用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。
泡一杯金银花奶汁草茶，降火又护肝。
取奶汁草，菊花，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。
奶汁草，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与蒲公英搭配。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适。
按揉太冲——
太冲穴，被称为人体的“消气穴”，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按揉太冲穴，可给肝脏降火，保护肝脏健康。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
第三步：养肝血
煮点粥——
补肝血，用黑芝麻煮粥，是不错的选择。
黑芝麻，可滋养肝肾、养血润燥，是补肝肾，益精血的食物。
因此，经常煮点黑芝麻粥，有助于补肝血，滋养肝脏健康。
不熬夜——
熬夜就是熬肝血，想必这话，喝多人都听过。
中医讲：人卧，血归与肝。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
所以，想要养肝血，一定要注意，切莫熬夜。
尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟，也是很好的选择。
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