近年来，脂肪肝的患病人数悄然上升。很大程度上，与不良生活习惯的养成有关系。
这篇文章里，汇集了一些经常被提及的问题，看看有没有你关心的吧？
脂肪肝有哪些表现？
脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部B超后，才知道自己得了脂肪肝。
如果有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。
如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。
有约50%的患者会出现肝脏肿大，医生可以触摸到肿大的肝脏。
脂肪肝有哪些危害？
脂肪肝不算严重疾病。加之越来越多的人得，人们反而不重视了，身体没有不舒服，于是仍旧照吃照喝。
要知道，单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
继续任其发展的话，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率会高达15%～25%。
此外，脂肪肝还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。
哪些人更容易得脂肪肝？1明显肥胖尤其是肚子大的人
研究显示：肥胖与代谢性疾病，很可能是一种互为因果关系的综合症，而脂肪肝，可能是脂肪代谢异常的结果。
2爱喝酒的人
饮酒后，酒精要进入肝脏降解，其分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称酒精肝。
长期酗酒和短时间内喝很多都有这样的危害。
持续的酒精损害，还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒和就医是必要的。
3其他情况
一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，例如常见的激素类药物，以及抗心律失常药，如胺碘酮等。
所以，如果不得不长期使用这种药物，医生会建议定期复查肝功能，以便及时调整药物方案。此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，在早期也可能表现为脂肪肝。
脂肪肝在哪种情况下要吃药
对中、重度脂肪肝患者，医生可能会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
一些保肝药，仅用于肝功能指标异常的情况，其在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物。
配方不明的保健品反而可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。
还是需要控制好存在的慢性疾病，如高血压、糖尿病等。另外就是从生活方式上来改善。
脂肪肝应少吃油腻
因为肝细胞是脂肪代谢的关键场所，代谢过程中的任何环节出现问题，都可能让脂肪堆积在肝细胞里，造成病变，而不仅仅只是因为吃了太多油脂。
常见的原因包括：
1、脂肪酸分解和转移障碍。
2、脂肪合成过多。
3、肝细胞中毒，包括酒精、药物中毒等。
4、营养不良。
因此，单纯吃得清淡不代表不会得脂肪肝。均衡膳食更重要。
脂肪肝饮食推荐
1、低糖低脂的平衡膳食，少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等，用植物油替代动物性油脂。
2、不要过度节食！保证优质蛋白摄入，补充蔬果，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。
瘦人也得脂肪肝吗
肝脏是脂肪储存的中转站。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，而肝脏中的一些蛋白质是用来向外运输多余的脂肪，蛋白质不足的话，这些脂肪就可能堆积在肝脏，造成病变。
因此，长期营养不良、过度节食减肥等的人，出现脂肪肝，也并非不可能。
脂肪肝可多吃这些食物番茄
味甘酸、性微寒。养阴生津、清热止渴、健胃消食、凉血平肝，具有解毒、美容、去脂作用。对脂肪肝、高血脂症或兼有高血压、冠心病症见咽干舌燥、胃热口苦、目昏眼干者均有防治作用。
蘑菇
性平味甘。含有多糖类、维生素、蛋白质、多种氨基酸和无机盐。其所含多糖能调节免疫功能，有助于脂肪肝患者降脂。另外还有降血压、抗肿瘤和抗纤维化作用。对各种肝病患者均有保健功效。
海带
含有丰富的多糖化合物、牛磺酸、多种维生素、微量元素和褐藻酸。有降血压、降血脂、降血糖和抑制胆固醇增高的作用。所含的碘能纠正甲状腺功能低下。
荠菜
性平味甘。含有维生素B、C，以及胡萝卜素、烟酸与无机盐等。对脂肪肝患者有去脂消炎作用，对发展成肝硬化者能缩短凝血酶原时间，具有止血功效。
洋葱
所含烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌作用，还能降低血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成。
大蒜
所含大蒜精油具有降脂功效。所含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量，保护心脏和动脉。
黄瓜
具有清热、解渴、利尿的作用。所含的纤维素能促进肠道排除食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。所含的“丙醇二酸”物质，可抑制糖类转变成脂肪。有减肥和调整脂质代谢的作用。
山楂
味酸而甘，性微温。中医认为有消食化积、益脾健胃、活血化瘀等良效。所含有的大量维生素C、山楂酸等营养成分，不但能促进消化脂肪类食物，还有强心降压、通脉降脂、抑菌消炎等作用，是防治脂肪肝的药食两用佳品。
百合
性平味甘。中医认为，能清心安神、润肺止咳、益智养五脏。所含有的多种氨基酸及去脂抗氧化成分，有去脂和抗纤维化作用，对阻止脂肪肝向肝纤维化、肝硬化发展有抑制作用。
枸杞
性甘平。是传统的滋补肝肾、养肝明目的药食两用佳品。主要成分是甜菜碱，并含有丰富的维生素A、B1、C，以及钙、磷、铁、玉米黄质等。具有抑制脂肪在肝细胞沉积和促进肝细胞新生的功效，并有降血糖作用。
苹果
含有丰富的钾，有利于维持正常的血压。所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化可发挥抗动脉粥样硬化作用。所含的果胶可降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。
玉米
含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可降脂、降低血清胆固醇，防治高血压、冠心病，延缓细胞衰老，减轻动脉硬化，防止致癌物质在人体内形成、抑制抗癌药物的副作用(鲜玉米更好)等。
甘薯
可中和体内因过多食用肉类、蛋类所产生过多的酸，有利于维持酸碱平衡。含有较多的纤维素，能吸收胃中过多的水分。起润滑通便作用。同时。可将肠道内过多的脂肪、糖和毒素排出体外。
这一期的整理，希望能帮助有疑惑的人。
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