医生忠告肝不好的人,7种水果平时可多吃,

肝脏身体最大的解毒器官，各种食物进入身体后首先到达肝脏，让肝脏分解再运送到身体中。若肝脏有问题，肝细胞受损，解毒功能下降，各种食物无法被分解代谢会导致问题。

所以肝脏在身体内起着至关重要的作用，又被称之为“将军之官”。所以，为更好地养护肝脏健康，需要了解一下什么食物对肝脏健康有益。其实肝脏不好的人，不妨多吃这几种水果，帮你轻松护肝。

01关于肝脏你了解多少？

人体的肝脏主要位于右上腹及中上腹，呈楔形，大部分位于右上腹，为右侧的肋骨所保护。上缘平右锁骨中线的第5肋间，上面紧邻膈肌，与膈肌相邻的是上方肺部。

下方主要平右侧肋骨下缘，在中间剑突的位置稍向下，可能会在3cm以内，左侧会稍微越过中线偏左一点，下面主要跟胃、十二指肠、结肠肝曲相邻。

1.合成糖原

肝脏可以将糖、蛋白质和脂肪转换为糖原，储存于肝内，当血糖减少时，肝脏又可以将糖原分解为葡萄糖，释放入血。

2.分解蛋白质

在蛋白质的代谢当中，肝脏主要起到合成脱氨和转氨的作用，蛋白质经消化分解为氨基酸而被吸收。在肝内可以重新合成人体所需要的各种蛋白质，比如白蛋白、纤维蛋白原和凝血酶原等。

3.解毒功能

肝脏是处理人体内各种代谢终末产物及毒物的器官，如农药、食品添加剂、药物及肠道吸收来的腐败产物等。大多经肝细胞的作用使其毒性消失减弱、或转化为可溶物质，随尿液或胆汁排出体外。

4.促进凝血

大部分凝血因子通过肝脏合成，如果肝脏出现严重异常情况，会导致出血倾向，包括牙出血、鼻出血、脑出血，还有皮下瘀点、瘀斑等。

5.免疫功能

肝脏有部分免疫功能，其中吞噬细胞能吞噬细菌，使患者免疫功能增强。

02肝脏发生病变时，身体或会向我们发出5种信号

1.口臭

如果发现自己的口腔散发出难闻气味，有特殊的口臭，持续时间长，有时还口干口苦，说明肝脏在求救。

肝脏保持功能正常，身体可以将体内的有害物质排出，不容易出现口臭。

但是，那些肝脏病变严重，身体毒素排泄受阻的人产生的氨类物质增多，口腔容易散发出难闻气味。针对肝脏疾病引发的口臭同样不可大意，要通过及时治疗进行改善。

2.大把大把地掉头发

每天掉个50根左右的头发都属于正常的新陈代谢功能，但是，如果头发掉得很严重，一抓一大把的话就要提高警惕了。

因为这很有可能是因为肝肾阴虚所引起的严重掉发现象，必须昼早就医。

3.皮肤发黄

皮肤明显发黄和肝脏发生病变之后，胆红素水平增高有关，肝脏细胞变性、坏死，释放到血液中胆红素量多引发了黄疸。

在影响之后明显的特点就是皮肤萎黄，有时粪便、尿液颜色都会改变。如果符合肝脏疾病的标志，要通过积极治疗进行控制，防止黄疸现象持续。

4.经常发怒

人的七情六欲和五脏六腑是相对应的，而肝脏是调控情绪的器官，如果人们经常发怒，情绪出现非常的负面的表现，那就有可能是肝脏中毒的信号。

当人体的毒素无法及时的排出的时候，人体内气体的运行就会受到阻碍，人们就会感觉气不顺。也就是说容易出现暴躁、易怒、抑郁等负面情绪，尤其是发怒，特别的常见。

5.头晕目眩，四肢无力

饮食不规律、运动量不足、熬夜都是消耗气血的行为。

我们都知道，气血不足的人，给人一种疲劳的感觉，这类人经常出现头晕眼花、四肢酸痛和失眠等症状，气血不足的患者，平时一定要多吃补血的食物。

众所周知，肝脏具有生血功能，只有保养好肝脏，气血才会充足，身体也就越来越健康。

03伤肝的4种行为，很多人还在做！

1.饮食无节制

生活条件变好，饮食种类变得丰富，现在很多人奶茶蛋糕不离手，更是街边小吃和火锅店的常客。

但是这些食物脂肪含量偏高，经常吃会造成体内脂肪超标，大量的脂肪留存在肝脏内，增加脂肪肝的患病几率。

2.过量饮酒

酒精在人体内通过代谢后会产生对肝脏有毒性的乙醛，饮酒量越多的人，其体内的乙醛含量就越高，其肝脏受到的损害也越重。

肝病患者需戒酒，特别是慢性乙肝、丙肝、肝硬化等慢性肝炎患者，应及时戒酒。

3.涂口红

虽然涂上口红能够提升气色，但是里面含有大量的重金属，经过皮肤吸收后通过血液循环的方式进入肝脏里面帮助分解和代谢。

当大量的有毒物质在肝脏内外储存时会增加肝脏负担，从而引起药物性肝炎，甚至会诱发肝硬化。另外重金属也会对神经系统带来损伤，降低了抵抗力，容易诱发多种疾病。

4.乱用药

众所周知，肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒，在用药当时，肝脏可以很轻松地完成工作。可若是没有听从医生的吩咐，自己胡乱服药，很可能导致肝脏中毒，甚至诱发急性肝损伤。

因为有些药物存在一定的肝毒性，例如生活中常见的黄药子，保泰松，卡马西平等，因此在出现了一些疾病时，一定要咨询专业医生后服药。

04医生忠告：肝不好的人，7种水果平时可多吃，或可以帮助修复肝功能

1.乌梅

在中医上讲酸入肝，乌梅是寒酸食物中对肝脏最有好处的水果之一，适当食用乌梅可以敛气补肝。

而且还能增强肝脏解毒排毒功能，提高肝脏自我修复能力。此外乌梅有促进消化的作用，减轻肝脏消化负担。

2.柑橘

对于肝脏不好的人来说，食用柑橘能够帮助肝脏排毒，而且具有防癌作用。

另外，柑橘中含有的柠檬酸能够缓解人体疲劳，也具有润肠通便作用。需要注意的是，不要过多的食用柑橘，否则很容易上火。

3.红心火龙果

肝不好的人，在平时可以多吃红心火龙果，红心火龙果当中的膳食纤维含量要更加丰富，而且又含有丰富的花青素，能够达到抗衰老的效果。

也能够促进血液循环，帮助排除身体内更多的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，维护肝脏健康。

4.李子

说到李子，每个人的第一反应一定是酸，当他们想到李子时，由于条件反射，他们可能会分泌唾液，但许多喜欢吃酸的人仍然非常喜欢它。

李子是生活中常见的水果，价格会很接近人们，因此，无论薪水高低，你都可以吃一些李子，这对我们的肝脏很有好处。

不过，吃李子时，一定要注意适量，一次只吃几个，如果我们吃得太多，牙齿不好的人可能会伤害到牙齿。

5.葡萄

葡萄是一种非常常见的水果，葡萄富含活性物质和纤维素。这两种物质可以保护肝脏的健康。它们还可以发挥抗氧化作用，帮助清除体内的自由基。

减轻肝脏负担，修复受损的肝细胞，增强肝功能。对于肝脏不好的人来说，他们可以在平时多吃葡萄。

6.无花果

无花果含有多种有机酸和多种酶，可清热润肠、助消化，还有保肝解毒效果，特别是对二氧化硫等多种有害物质有抵御能力。可帮助肝脏清洁血液中的垃圾毒素，从而减轻肝脏的解毒负担。

7.香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分。在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

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